Yoga i kasayoga
Alle yogaholdene tager udgangspunkt i den traditionelle Hatha yoga – som dybest set betyder balance. Balance mellem f.eks styrke og stræk, foroverbøjning og bagoverbøjning, det dynamiske og statiske.
Vi arbejder hele kroppen roligt igennem.
Klasserne varieres og tilpasses deltagerne.
Alle hold betegnes som Mindful Hatha, da der i alle klasser fokuseres ekstra på åndedræt og nærvær i stillingerne.
I KaSa Yoga er der en rar og uformel stemning, hvor der er god plads til alle – uanset erfaringer med yoga eller ej.
Priser
Sæsontilmelding:
Pris: 1.500,- (125,- per gang)
5. januar – 30. marts (12 uger)
– Tilmelding til et ugentligt hold.
– Bliver du forhindret enkelte gange, kan du deltage på et andet af ugens hold.
– Opstart inde i sæsonen er muligt. Du vil betale for de resterende gange.
Klippekort:
Pris: 1500,- (150,- per gang)
10 gange yoga og/eller styrke og stræk
– Kom når det passer i din kalender
– Varighed 6 mdr. efter købsdato.
Prøvetime:
Pris: 100,-
Ved køb af sæson- eller klippekort efterfølgende, er prøvetimen gratis.
Ved klippekort og prøvetime skal tilmelding ske her på siden, senest to timer før holdstart 😊
Betaling sker ved fremmøde enten kontant eller via MobilePay.
Holdtyper
Mindful Hatha
En blid og nærende yogaform. Her skabes et roligt rum til at forbinde krop og sind gennem
bevægelse og åndedræt.
Vi træner styrke, smidighed og balance, med ekstra fokus på åndedrættet, hvilket giver gode muligheder for at lande i nuet og være til stede ”i det der er”.
Holdet er for alle (- uden nævneværdige skader særligt i håndled og knæ)
Fra Mindful Hatha til dyb afspænding
Klassen begynder med Mindful Hatha og bevæger sig over til en afsluttende del med lange og dybe stræk, som er kendt fra yin yogaen. Vi ligger i strækket i 3-5 min., hvilket er med til at smidiggøre både muskler, led og bindevæv, som virker afstressende for både krop og sind.
Holdet er for alle (- uden nævneværdige skader særligt i håndled og knæ).
Styrke og stræk
Denne klasse er for kvinder, som ønsker at styrke deres krop og ”få strammet” lidt op. Der trænes i kombination af håndvægte, elastikker og egen vægt, og der vil være fokus på forskellige dele af kroppen undervejs i træningen – og hen over sæsonen. Det kan være core balle/lår, arme osv.
Styrketræning er særlig vigtigt i overgangsalderen, hvor kroppen forandrer sig. Når vi kombinerer styrketræning og dybe stræk, opnår vi overskud og energi både fysisk og mentalt i en foranderlig tid.
Klassen er for alle kvinder (man behøver ikke være i overgangsalderen 😉).
Blid yoga
Her tages fortsat afsæt i Hatha yogaen, men i den blidere ende. Her er færre styrkende stillinger
og flere blide og afspændende, som dog stadig kræver koncentration og opmærksomhed.
Du bliver guidet inde i stillingerne med fokus på åndedrættet.
Når vi mærker ro i krop og sind åbnes der for restitution, smidighed og nærvær.
Holdet er for alle – særdeles velegnet til at afstresse kroppen og stilne sindet.